Mobilita vs. stabilita — co řešit dřív?

<p>Jednou z nejčastějších otázek, které dostávám od trenérů na kurzech, je: začínám s klientem od nuly — mám nejdřív řešit mobilitu, nebo stabilitu?</p> <h2>Proč je to špatně položená otázka</h2> <p>Mobilita a stabilita nejsou protiklady. Jsou to komplementární vlastnosti pohybového systému, které se vzájemně podmíňují. Bez základní stability nemůžete bezpečně zvyšovat mobilitu. Bez dostatečné mobility stabilita nemá kde se projevit.</p> <h2>Praktický přístup</h2> <p>Začněte vždy hodnocením. Joint-by-joint model (Boyle, Cook) nabízí elegantní framework: klouby alternují mezi požadavkem na mobilitu a stabilitu. Kotník — mobilita. Koleno — stabilita. Kyčel — mobilita. Bederní páteř — stabilita.</p>